ビタミンとは?ビタミンまとめ|あなたに必要なビタミンを探せ

美肌に必要な成分ビタミン

美肌作りには、バランスのとれた食事で、体の内側から美肌に必要な成分や栄養素を、きちんと摂らなくてはいけません。

普段の生活が不規則だったり、偏った食事をしていてしまっては、あなたがどんなにいい化粧品を使って肌のお手入れしていても、その美肌効果は半減してしまいます。

もしあなたが、美肌のために化粧水や美容液で肌の保湿に気をつけていても、肌がかさついたり、うるおいがなくなったりするときは、その原因にビタミン不足があるかもしれませんよ。

そもそもビタミンやミネラルは、身体の機能を調節して、身体のなかで起こるさまざまな科学反応を助ける、体の潤滑油的な役割があります。

ですから、このビタミンが不足してしまうと、体の新陳代謝がうまくいかずに、ニキビや肌荒れが起こったり、肌が乾燥してくるなどの肌トラブルを招いてしまいます。

特に、インスタント食品やファーストフード、外食、コンビニ弁当などを食べることが多い人はビタミン不足になりがちですですから、このような食生活をしていて「肌調子はよくないな?」と感じたら、ビタミン類を意識的に摂取するようにしてみると、

お肌の調子が段々とよくなっていくはずですよ。

それにビタミン類は、肌の調子を整えるだけでなく、美肌に悪い影響を与えるものをブロックしてくれたり、美肌成分の合成を手助けしてくれる優れものです。

ビタミンCは、コラーゲンの生成を促進しますし、メラニンの合成をおさえます。ビタミンAやビタミンB、ビタミンEは、肌の新陳代謝に関係しているビタミンなのです。

このように、美肌作りにはビタミンはとても重要な役割はたしてくれますので、ビタミン類は毎日しっかり摂るようにしてくださいね。

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